|
|
|
مقاله با عنوان آموزش گام به گام شنا در فرمت ورد در 50 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:آموزش گام به گام شناتاريخچه بخش اول : اصول نظري شناشنا : شناي مسافت swimming : distance swimmingانواع شنا ورزش شنا را به صورت هاي گوناگون انجام مي دهند. بعضي از انواع شناها عبارتند از : شناي استقامت شناي زير آبي مهمترين نوع شناها عبارتند ازشيرجه واترپولو نجات غريق طريقه تنفس صحيح شنا : شناي رقابتيتاريخچه شنا در ايرانمشخصات استخرلباس شنادرجه حرارت آب وهواغوطه وريپرش در آبتنفسسرخوردنشيرجه و استارتشيرجه هاي مقدماتيشيرجه از حالت زانو زده در كنار استخر تمرين هاي آموزشي شيرجه ي يك پا استارت شناي كرال سينه (Front Crawl )آموزش شناي كرال سينهعملكرد پا Leg Action تمرين هاي آموزشي پاي كرال سينهتمرينات آموزشي دست كرال سينه سومين مرحله آموزش ، اجراي كليه ي حركات دست وپاها بدون تنفسمرحله چهارم نفس گيري در كرال سينه BREATHINGتمرينات آموزشي هواگيري كرال سينه مرحله ي ششم : هماهنگي حركات دست و پا وتنفس اشتباهات معمول در پاي كرال سينه و روش اصلاح آن كرال پشت اولين بخش آموزش – حركت پاتوصيف حركت پاتمرين پاي كرال پشت خارج از آباشتباه هاي رايج و روش صحيح آنتوصيف حركتتمرين هاي آموزشياشتباه هاي رايج و روش صحيح آن موقعيت بدن درشناي كرال پشت اشتباه هاي رايج و روش صحيح آناشتباه هاي رايج وروش صحيح آنحركت دست با تنفستوصيف حركت تمرين هاي آموزشي منبع
:: برچسب‌ها:
آموزش ,
گام ,
به ,
گام ,
:: بازدید از این مطلب : 60
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 4 ارديبهشت 1395 |
نظرات ()
|
|
|
|
|
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
